Cơ tứ đầu nằm ở mặt trước của đùi, kết nối cơ bắp với xương của chúng ta. Nó gồm có 4 nhóm cơ kết hợp với nhau, được sử dụng để mở rộng chân ở đầu gối, cũng như hỗ trợ đi bộ và chạy nhảy. Đây cũng là 1 trong 4 vị trí hay bị đứt gân.
Trong bài viết này, Daiviet Sport sẽ thông tin đến các bạn về Dụng cụ tập sức mạnh cơ tứ đầu đùi.
Vai trò của cơ tứ đầu đùi
Theo các bác sĩ: Cơ thể của chúng ta có thiên hướng dính cá chấn thương liên quan tới cơ chế duỗi. Do các khớp hông rộng hơn gối; Dạng chữ Y tự nhiên của xương chân giúp cải thiện sự co rút của cơ tứ đầu đùi; Cùng với đó là các vấn đề căng giãn quá mức của gối… Từ đó tạ ra sự mất thăng bằng tự niên ngày càng trầm trọng. Kết quả là khi chúng ta muốn cơ tăng cường sức mạnh của chân, thì sự co rút thất thường lại có thiên hướng đẩy xương bánh chè ra phía ngoài, dựa trên lực đẩy mạnh hơn từ cơ ở phía xa nhất.
Phần cơ này nằm sâu bên trong và chịu trách nhiệm chống lại lực đẩy. Cơ bắp ở phận này thường yếu và không được tận đụng nhiều, trong khi cơ đùi ở ngoài lại khỏe hơn và được sử dụng khá thường xuyên. Sự lệch về cấu trúc khiến các cơ này bị giới hạn hoạt động, yếu hơn các cơ khác và khiến việc hoạt động với nó càng khó khăn. Do đó, nếu bạn muốn đầu gối khỏe mạnh thì cần phải biết cách sử dụng sức mạnh của các cơ ở sâu bên trong.
Triệu chứng tổn thương cơ tứ đầu đùi
Cơ tứ đầu đùi bị rút hoặc căng cơ thể được xác nhận qua cơn đau ở phía trước đùi. Một vết rách cơ nghiêm trọng và đột ngột dẫn tới tình trạng đau cấp tính trong khi vận động, ví dụ như chạy ở tốc độ cao. Nó có thể đi kèm với sưng hoặc xuất hiện vết bầm ở đùi.
Nếu như gân cơ tứ đầu đùi bị rách, bạn sẽ không thể duỗi thẳng được đầu gối. Đôi khi, cơn đau không tiến triển cho tới khi chúng ta dừng hoạt động.
Các triệu chứng tổn thương ở cơ tứ đầu đùi được chia thành 3 cấp độ:
- Cấp độ 1: Có cảm giác khó chịu nhẹ ở đùi và không bị mất sức.
- Cấp độ 2: Đau ở mức độ trung bình, sưng và mất sức.
- Cấp độ 3: Đứt các sợi cơ khiến bạn bị đau đớn nghiêm trong và không thể di chuyển.
Dụng cụ tập sức mạnh cơ tứ đầu đùi
Các bài tập cho cơ tứ đầu đùi rất quan trọng. Dụng cụ tập sức mạnh cơ tứ đầu đùi gồm có 2 tấm nệm có thể gấp để hợp thành các góc khác nhau. Ở bên đưới là 1 thanh gỗ ép được đục lỗ để giúp cố định 2 miếng nệm chắc chắn hơn và thay đổi góc để phù hợp với tư thế gấp cẳng chân và đùi, hỗ trợ tập cơ tứ đầu đùi.
Kích thước sản phẩm 82 × 20 × 15cm. Đệm được bọc da PU êm ái. Thanh gỗ có thể điều chỉnh được 5 cấp độ của đầu gối, tương ứng với các góc từ 50 – 120 độ. Bộ sản phẩm đi kèm với đai giữ đùi khi tập.
Dụng cụ tập sức mạnh cơ tứ đầu đùi giúp tập cho cơ tứ đầu mạnh hơn, khớp gối cũng trở nên linh hoạt.
Trên đây là một số thông tin về Dụng cụ tập sức mạnh cơ tứ đầu đùi. Nếu có nhu cầu mua thiết bị phục hồi chức năng, các bạn hãy liên hệ với Daiviet Sport nhé.
Nguồn: https://www.thethaodaiviet.vn/thiet-bi-hoi-phuc-chuc-nang.html
