Sức khỏe & Làm đẹp
Một số bài tập thể hình tại nhà đơn giản
Mặc dù hiện nay các phòng tập thể hình xuất hiện ngày càng nhiều, nhất là ở các thành phố lớn; nhưng không phải ai cũng sẵn sàng đến các phòng tập vì nhiều lý do như: phải đăng ký thời gian tập, phải di chuyển đến phòng tập, kinh phí tập và nhiều người ...
Cách giảm căng cơ bắp chân nhờ massage xoa bóp
Khi cơ thể vận động thể thao quá mức, những cơn đau nhức trên toàn cơ thể là không thể tránh khỏi. Những môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, tập cơ chân hay đi bộ quá nhiều trong ngày có thể gây áp lực lớn lên phần cơ bắp chân, khiến phần cơ này bị căng ...
Bữa ăn cho người tập thể hình giúp phát triển cơ bắp
Đối với dân tập thể hình thì bên cạnh quá trình tập luyện thì chế độ dinh dưỡng cũng góp phần hết sức quan trọng vào quá trình lên cơ và phát triển của cơ bắp. Bữa ăn cho người tập thể hình giúp phát triển cơ bắp Một câu hỏi mà rất nhiều người ...
Nguyên nhân đau nhức lòng bàn chân và cách massage giảm đau
Sẽ có những lúc lòng bàn chân của bạn xuất hiện cảm giác đau nhức và rất khó chịu ảnh hưởng ảnh phần nào đến quá trình di chuyển cũng như vận động của cơ thể. Vậy thì bạn có thắc mắc rằng nguyên nhân ăn gây ra tình trạng này là gì không? Hay cách điều ...
Hướng dẫn ăn yến mạch đúng cách cho gymer
Đối với gymer thì thực đơn đơn đóng vai trò cực kỳ quan trọng, đây là một trong những yếu tố quyết định hàng đầu về cơ bắp cũng như là vóc dáng. Trong đó, không thể không kể đến yến mạch- một loại thực phẩm được dân tập thể hình rất ưa chuộng, vừa bổ ...
Hướng dẫn tập hít đất đúng chuẩn
Hít đất là một trong những bài tập gym rèn luyện thể lực cực kỳ phổ biến và được nhiều người tập luyện. Đây là bài tập phù hợp với mọi độ tuổi mọi giới tính cũng như lần mọi mục đích tập luyện. Tuy nhiên có rất nhiều người mặc dù đã tập luyện rất nhiều ...
Vai trò của tinh bột trong việc xây dựng cơ bắp với người tập gym
Con người không thể sống nếu như thiếu đi tinh bột. Ngoài ra tinh bột còn đóng một vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của cơ bắp. Thế nhưng lại có rất nhiều người nhầm lẫn ăn và cho rằng mình nếu như nạp tinh bột vào cơ thể thì sẽ gây ra tình ...
Cách luyện nhóm cơ bụng 6 múi hiệu quả
Sở hữu một thân hình hình 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn săn chắc là điều mà anh em nào cũng mong muốn khi khi tập luyện. Tuy nhiên không phải ai cũng có thể đạt được kết quả như mong muốn vì vậy trong nội dung trên sẽ chia sẻ cách để tập bụng 6 múi hiệu quả mà ...
9 Cách Tập Cơ Mông Hiệu Quả Và Đơn Giản Tại Nhà
Sở hữu một vòng ba săn chắc, đầy đặn không chỉ là ao ước của các chị em phụ nữ mà còn có cả cánh mày râu nữa. Việc có một bờ mông đầy đặc là hoàn toàn có thể với những thói quen luyện tập thể dục hàng ngày của bạn. Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ ...
Hướng dẫn bạn cách massage bấm huyệt trị ho
Hướng dẫn bạn cách massage bấm huyệt trị ho Ho là một phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm đẩy những dị vật, gây kích ứng cuống họng hoặc đờm nhớt gây tắc nghẽn ống gió. Với nnhững cơn ho nặng do viêm phổi, cúm hoặc viêm phế quản mãn tính, bạn cần nghe ...
