<

Sức khỏe & Làm đẹp

Massage bấm huyệt giúp phục hồi sức khỏe

     Trong cuộc sống bận rộn như hiện nay, một ngày dường như là không đủ. Mọi người thường bị cuốn vào công việc, gia đình mà quên đi việc phải chăm sóc cho chính bản thân mình, dần dần dẫn đến hiện tượng cơ thể bị kiệt sức, mệt mỏi quá ...

Người mới tập gym có nên tập xô hay không ?

Cơ xô lưng là một trong những nhóm cơ được dân gym thích tập nhất. Hầu hết mọi người đều muốn sở hữu một tấm lưng đẹp, cơ xô phát triển và bành ra hai bên như rắn hổ mang. Nhưng cơ xô lại là một trong những nhóm cơ khó tập nhất vì rất khó lên cơ và tạo ...

Cách tự massage bấm huyệt tại nhà đơn giản

 Bấm huyệt bàn chân là một liệu pháp tự nhiên, thông qua xoa bóp kích thích tâm sinh lý của người bệnh. Một ưu điểm của bấm huyệt là người bệnh có thể tự thực hiện dễ dàng.  Cách tự massage bấm huyệt tại nhà đơn giản  Bài viết ...

Cách massage bấm huyệt hết nấc

Nấc là hiện tượng cơ hoành co thắt lặp đi lặp lại và không kiểm soát được. Mỗi lần cơ hoành sẽ tạo ra một lực tác động đột ngột lên dây thanh âm và tạo ra âm thanh “hic” đặc trưng mỗi khi chúng ta nấc.

7 Bước để giúp giảm 1 tuần 5 kg mà ít người biết.

Giảm cân là mục tiêu của nhiều người, kể cả nam hay nữ đều mong muốn có được vóc dáng đẹp và thon gọn. Vậy làm cách nào để giảm cân, 1 tháng giảm được khoảng 5kg? Dưới đây là cách thực hiện: 7 Bước để giúp giảm 1 tuần 5 kg mà ít người biết. 1. ...

Cách massage bấm huyệt hết ngạt mũi, nghẹt mũi

Ngạt mũi cũng như sổ mũi là triệu chứng hay gặp trong cuộc sống thường ngày, bất kì độ tuổi nào cũng có thể bị. Tuy nhiên, trẻ em, những người có sức đề kháng yếu hay bị ngạt mũi hơn những người khác.  Cách massage bấm huyệt ...

Tại sao cần phải học cách thở khi chạy bền? 

Chạy bộ, chạy bền là bộ môn thể thao yêu thích của nhiều người. Để chạy tốt, cân bằng và điều hòa hơi thở là điều không thể thiếu để duy trì sức chạy. Vậy làm thế nào để thở đúng? Dưới đây là cách thở khi chạy bền mà bạn có thể tham khảo.  * ...

Thực đơn cho người tập GYM cơ bản hiệu quả trong 1 tuần

Chế độ ăn cho người mới tập Gym là rất quan trọng, chiếm tới 80% hiệu quả của việc tập và nó là một kế hoạch không thể thiếu trong suốt quá tình rèn luyện.  Tập luyện mà không bổ sung dinh dưỡng thì không khác nào đi chợ quên tiền . Việc tập ...

Top 3 bài tập giúp cơ bụng phẳng và săn chắc dành cho nữ giới.

Đối với nhiều phụ nữ, để có thể đạt được một khoảng bụng giữa săn chắc và phẳng lỳ không phải là điều dễ dàng. Đàn ông và phụ nữ cơ bắp khác nhau đáng kể, nhưng phụ nữ có xu hướng khoảng mỡ rộng hơn do xương chậu và có một vòng eo dài hơn. Điều này có ...

Top 4 những kinh nghiệm giảm cân sau khi sinh mổ

Mẹ bầu đã vượt cạn thành công sau quá trình mang thai vất vả và chìm đắm trong cảm giác hạnh phúc khi đón con chào đời. Trong khi đang tận hưởng niềm vui làm mẹ, bạn có thể lo lắng về việc làm thế nào để giảm tất cả số cân nặng đã tăng khi mang ...