Sức khỏe & Làm đẹp
Góc Câu Hỏi : Tập gym quá sức gây hại cho sức khỏe có đúng không ?
Hiện nay, rất nhiều người đang có suy nghĩ sai lầm đó là cứ tập gym càng nhiều thì cơ cũng sẽ càng lên. Trên thực tế, điều này không những không có tác dụng mà còn gây ra nhiều tác hại tới sức khỏe. Thế nên, những ai đang có thói quen này thì cần phải ...
Bài tập tăng cơ bắp cho nam giới
Với phái mạnh, việc có được một thân hình đẹp “chuẩn 6 múi” là mong mỏi của bất kì anh chàng nào. Vì vậy, hãy bắt đầu tập luyện ngay từ hôm nay với 3 bài tập gym nam xây dựng cơ bắp này để sở hữu ngay vóc dáng chuẩn như mong đợi. Bài tập tăng cơ ...
Massage bấm huyệt giúp phục hồi sức khỏe
Trong cuộc sống bận rộn như hiện nay, một ngày dường như là không đủ. Mọi người thường bị cuốn vào công việc, gia đình mà quên đi việc phải chăm sóc cho chính bản thân mình, dần dần dẫn đến hiện tượng cơ thể bị kiệt sức, mệt mỏi quá ...
Người mới tập gym có nên tập xô hay không ?
Cơ xô lưng là một trong những nhóm cơ được dân gym thích tập nhất. Hầu hết mọi người đều muốn sở hữu một tấm lưng đẹp, cơ xô phát triển và bành ra hai bên như rắn hổ mang. Nhưng cơ xô lại là một trong những nhóm cơ khó tập nhất vì rất khó lên cơ và tạo ...
Cách tự massage bấm huyệt tại nhà đơn giản
Bấm huyệt bàn chân là một liệu pháp tự nhiên, thông qua xoa bóp kích thích tâm sinh lý của người bệnh. Một ưu điểm của bấm huyệt là người bệnh có thể tự thực hiện dễ dàng. Cách tự massage bấm huyệt tại nhà đơn giản Bài viết ...
Cách massage bấm huyệt hết nấc
Nấc là hiện tượng cơ hoành co thắt lặp đi lặp lại và không kiểm soát được. Mỗi lần cơ hoành sẽ tạo ra một lực tác động đột ngột lên dây thanh âm và tạo ra âm thanh “hic” đặc trưng mỗi khi chúng ta nấc.
7 Bước để giúp giảm 1 tuần 5 kg mà ít người biết.
Giảm cân là mục tiêu của nhiều người, kể cả nam hay nữ đều mong muốn có được vóc dáng đẹp và thon gọn. Vậy làm cách nào để giảm cân, 1 tháng giảm được khoảng 5kg? Dưới đây là cách thực hiện: 7 Bước để giúp giảm 1 tuần 5 kg mà ít người biết. 1. ...
Cách massage bấm huyệt hết ngạt mũi, nghẹt mũi
Ngạt mũi cũng như sổ mũi là triệu chứng hay gặp trong cuộc sống thường ngày, bất kì độ tuổi nào cũng có thể bị. Tuy nhiên, trẻ em, những người có sức đề kháng yếu hay bị ngạt mũi hơn những người khác. Cách massage bấm huyệt ...
Tại sao cần phải học cách thở khi chạy bền?
Chạy bộ, chạy bền là bộ môn thể thao yêu thích của nhiều người. Để chạy tốt, cân bằng và điều hòa hơi thở là điều không thể thiếu để duy trì sức chạy. Vậy làm thế nào để thở đúng? Dưới đây là cách thở khi chạy bền mà bạn có thể tham khảo. * ...
Thực đơn cho người tập GYM cơ bản hiệu quả trong 1 tuần
Chế độ ăn cho người mới tập Gym là rất quan trọng, chiếm tới 80% hiệu quả của việc tập và nó là một kế hoạch không thể thiếu trong suốt quá tình rèn luyện. Tập luyện mà không bổ sung dinh dưỡng thì không khác nào đi chợ quên tiền . Việc tập ...
